Gratis Screening
ADHD-test for voksne
Besvar 18 spørgsmål og få en indikation af, om du kan have ADHD. Testen er helt anonym.
Har jeg ADHD?
ADHD hos voksne ser ofte anderledes ud end det billede, de fleste kender. Det handler ikke kun om hyperaktivitet. Mange voksne oplever det snarere som en konstant indre uro, vanskeligheder med at fastholde opmærksomhed, en tendens til at udsætte opgaver eller en følelse af, at hverdagen kræver mere energi end den burde.
Mange opdager først ADHD sent i livet, fordi symptomerne er blevet forklaret som personlighed, stress eller angst. Særligt kvinder er underdiagnosticerede, fordi den uopmærksomme type (tidligere kaldet ADD) er mindre synlig udefra.
Der er tre typer ADHD: overvejende uopmærksom (ADHD-PI, tidligere ADD), overvejende hyperaktiv-impulsiv og kombineret type. ASRS-testen dækker alle tre.
ADHD handler ikke om intelligens eller vilje. Det er en neurologisk forskel i, hvordan hjernen regulerer opmærksomhed og eksekutive funktioner. Mange, der finder ud af det som voksne, beskriver en følelse af endelig at have en forklaring.
Hvem er denne test til?
Voksne fra 18 år, der har en fornemmelse af, at de kan have ADHD eller ADD. Testen kan hjælpe dig med at sætte ord på dine oplevelser, inden du eventuelt tager næste skridt.
Testen er ikke beregnet til børn eller unge (der findes andre instrumenter) eller til personer, der allerede har en diagnose.
Hvad er ASRS?
ASRS v1.1 (Adult ADHD Self-Report Scale) er udviklet af WHO i samarbejde med Harvard Medical School og New York University. Det er det mest anvendte screeningsværktøj for ADHD hos voksne på verdensplan og er anbefalet af Sundhedsstyrelsen i de danske nationale kliniske retningslinjer.
Testen har 18 spørgsmål fordelt på to dele. Del A (spørgsmål 1–6) er den korte screening. Del B (spørgsmål 7–18) giver supplerende klinisk information. Hvert spørgsmål har fem svarmuligheder fra "Aldrig" til "Meget ofte", og dit svar sammenlignes med en klinisk fastsat grænseværdi.
Hvor præcis er testen?
Del A har en specificitet på 99,5 % og en sensitivitet på 68,7 % (Kessler et al., 2005). Det betyder, at en positiv screening sjældent er tilfældig, men at nogle mennesker med ADHD scorer under grænsen. En lav score udelukker ikke ADHD.
Ingen screeningstest kan diagnosticere ADHD. ASRS kan være et nyttigt første skridt til at sætte ord på dine oplevelser, men det er ikke en forudsætning for at søge en udredning. En fuld udredning bruger andre værktøjer: strukturerede diagnostiske interviews, udviklingshistorik, klinisk observation og i nogle tilfælde komparentoplysninger.
Tag testen
Dine svar gemmes ikke og sendes ikke til nogen server. Alt behandles lokalt i din browser.
Sådan tager du testen
- —Vælg det svar, der bedst beskriver, hvordan du generelt har det, set over en længere periode.
- —Der er ingen rigtige eller forkerte svar. Svar ærligt og intuitivt.
- —Del A (spørgsmål 1–6) er en kort screening. Del B (spørgsmål 7–18) giver yderligere klinisk information.
1.Hvor ofte har du svært ved at afslutte et projekt og få de sidste detaljer på plads, når den udfordrende del af arbejdet er overstået?
2.Hvor ofte har du svært ved at klare en opgave, der kræver planlægning?
3.Hvor ofte har du problemer med at huske aftaler eller andet, du burde huske?
4.Hvor ofte undgår eller udsætter du en opgave, som kræver mange overvejelser?
5.Hvor ofte sidder du uroligt med hænder eller fødder, når du skal sidde ned i længere tid?
6.Hvor ofte føler du dig overaktiv og nødt til at gøre ting, som var du drevet af en indre motor?
— Del B: Supplerende spørgsmål —
7.Hvor ofte laver du sjuskefejl, når du arbejder med et kedeligt eller svært projekt?
8.Hvor ofte har du svært ved at fastholde opmærksomheden, når du udfører kedeligt eller ensformigt arbejde?
9.Hvor ofte har du svært ved at koncentrere dig om det, andre siger til dig, selv når de taler direkte til dig?
10.Hvor ofte forlægger du eller har svært ved at finde ting derhjemme eller på arbejdet?
11.Hvor ofte bliver du distraheret af aktivitet eller støj omkring dig?
12.Hvor ofte forlader du din plads ved møder eller i andre situationer, hvor det forventes, at man bliver siddende?
13.Hvor ofte føler du dig rastløs eller urolig?
14.Hvor ofte har du svært ved at slappe af og koble af i din fritid?
15.Hvor ofte opdager du, at du taler for meget i sociale sammenhænge?
16.Hvor ofte opdager du, at du afslutter sætninger for andre, inden de selv når at gøre det?
17.Hvor ofte har du svært ved at vente på, at det bliver din tur i situationer, hvor man skal vente?
18.Hvor ofte afbryder du andre, når de er optaget af noget?
0 af 18 besvaret
Forstå din score
Del A (screening-scoren)
0–3 af 6
Dine svar ligger under screeningsgrænsen. Det betyder ikke nødvendigvis, at du ikke har ADHD. Nogle mennesker scorer lavt på selvrapportering, særligt hvis de har udviklet kompensationsstrategier over mange år. Hvis du stadig genkender dig selv i beskrivelserne, kan en klinisk vurdering give klarhed.
4–6 af 6
Dine svar er forenelige med ADHD. Det er ikke en diagnose, men det kan bekræfte den fornemmelse, du allerede har. Mange vælger at tage næste skridt med en klinisk udredning.
Del B (supplerende)
Del B giver yderligere klinisk kontekst, men er ikke en selvstændig screening. En høj Del B-score sammen med en Del A-score på 4+ styrker billedet. Men også en høj Del B-score med en lav Del A-score kan være værd at tale med en fagperson om. Del B dækker tre symptomdomæner: uopmærksomhed (spørgsmål 7–11), hyperaktivitet (12–14) og impulsivitet (15–18).
Forskningsgennemsnit
| Gruppe | Del A gns. | Scoreinterval |
|---|---|---|
| Voksne med ADHD-diagnose | 4,4 / 6 | 2\u20136 |
| Generel befolkning | 1,4 / 6 | 0\u20134 |
Kessler et al. (2005), Psychological Medicine, 35(2), 245\u2013256.
Bemærk: Nogle voksne med bekræftet ADHD scorer helt ned til 2 på Del A. Screeningtests identificerer mønstre, ikke individer.
Ofte stillede spørgsmål om ADHD-testen
Kan en online test diagnosticere ADHD?+
Nej. ASRS er et screeningsværktøj, ikke et diagnostisk instrument. En ADHD-diagnose kræver en grundig klinisk udredning med struktureret interview, udviklingshistorik og faglig vurdering. En screening kan være et nyttigt første skridt, men mange vælger også at booke en udredning uden at have taget en test først.
Hvad er forskellen på ADHD og ADD?+
ADD er den ældre betegnelse for ADHD uden hyperaktivitet. I dag hedder det ADHD, overvejende uopmærksom type (ADHD-PI). ASRS-testen dækker begge typer. Del A spørgsmål 1–4 retter sig primært mod uopmærksomhed, mens spørgsmål 5–6 retter sig mod hyperaktivitet og impulsivitet.
Hvad skal jeg gøre, hvis jeg scorer højt?+
En høj score (4+ på Del A) kan bekræfte den fornemmelse, du allerede har. Du kan booke en udredning direkte hos Alethia — ingen henvisning er nødvendig. Det første skridt er et klinisk interview, hvor en psykolog gennemgår dine symptomer, din udvikling og din dagligdag.
Hvad nu, hvis jeg scorer lavt, men stadig tror, jeg har ADHD?+
Screeningtests er ikke perfekte. Nogle mennesker med ADHD scorer lavt, fordi de har udviklet kompensationsstrategier, eller fordi deres symptomer primært er uopmærksomme og sværere at fange i selvrapportering. Hvis du oplever vedvarende vanskeligheder med opmærksomhed, planlægning eller impulskontrol, er en klinisk vurdering altid en mulighed.
Er testen anonym?+
Ja. Dine svar behandles udelukkende i din browser. Intet sendes til en server, og intet gemmes. Vi kan ikke se dit resultat.
Kan ADHD først opstå i voksenalderen?+
ADHD er en udviklingsforstyrrelse, der per definition har været til stede siden barndommen. Men mange voksne bliver først diagnosticeret sent, fordi deres symptomer blev maskeret af intelligens, kompensationsstrategier eller var skjult bag andre diagnoser som angst eller depression.
Hvad er forskellen på screening og udredning?+
En screening (som denne test) er et kort spørgeskema, der kan hjælpe dig med at sætte ord på dine oplevelser. En udredning er en grundig klinisk proces over flere sessioner med struktureret diagnostisk interview, udviklingsanamnese, klinisk vurdering og en skriftlig epikrise med diagnose og behandlingsplan. Du behøver ikke en screening for at booke en udredning.
Hvem har lavet denne test?+
ASRS v1.1 er udviklet af WHO i samarbejde med forskere fra Harvard Medical School og New York University. Den er valideret i store internationale studier og anbefalet af Sundhedsstyrelsen i de danske kliniske retningslinjer for ADHD.
Kilder
- Kessler RC, Adler L, Ames M, et al. (2005). The World Health Organization Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS): a short screening scale for use in the general population. Psychological Medicine, 35(2), 245\u2013256.
- Kessler RC, Adler LA, Gruber MJ, et al. (2007). Validity of the World Health Organization Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS) Screener in a representative community sample. Assessment, 14(2), 204\u2013214.
- Sundhedsstyrelsen (2022). National klinisk retningslinje for udredning og behandling af ADHD hos voksne.
Klar til næste skridt?
Uanset din score er du velkommen til at booke en udredning. Ingen henvisning er nødvendig, og ventetiden er kort.
Af Markus Lien, klinisk psykolog · Opdateret marts 2026